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어떻게 기도하면 좋을까요?

베로니 — Tue, 10 May 2022 17:51:07 +0900

-기도와 전례-

조한규 (베네딕도 신부// 가톨릭대학교 조직신학 교수

지난주 '기도'에 대해서 말씀 드리며, 기도는 하느님 앞에 머물며 그분 현존을 체험하는 것이라 했습니다. 그런데 개인이 바치는 기도도 있지만, 교회 공동체가 함께하는 기도, 즉 '전례'(典禮)도 있습니다. '전례'의 라틴어 단어 Liturgia는 '공적 기도' '공동의 예배를 뜻합니다. '전례는 교회가 정한 예식대로 함께 바치는 기도로 미사, 성사 및 준 성사, 성무일도(=시간 전례), 성체조배, 성체강복과 행렬 등입니다.전례는 개인의 기도가 아니라 하느님 백성인 교회 공동체가 드리는 기도이기에, 공통의 예식과 기도문이 있습니다. 그래서 전 세계 로마 가톨릭교회의 미사, 성무일도 등 전레의 중요한 부분은 동일합니다. 미사 중 서거나 앉거나 절하는 것도 전례의 일부분입니다. 아멘(amen) 이란 단어 뜻은 '맞습니다''믿습니다' 입니다. 하느님의 말씀에 순종과 동의를 표현하는 이 단어는 '서 있다' '똑바로 서다'라는 단어와 어원이 같습니다. 즉 하느님 앞에 똑바로 서 있다는 것은 하느님과 함께 있다. 하느님 말씀을 믿고 순종한다는 것을 의미합니다. 전례 중 하느님 앞에 똑바로 서 있는 것은 우리의 신앙을 표현합니다.

전례력은 교회가 전례를 지내기 위해 마련한 교회 달력입니다. 전례은 크게 3년을 주기로 가해, 나해, 다해 (혹은 a,b,c)로 구분합니다. 그리고 각 해의 전례 시기는 예수님의 탄생, 공생활, 수난과 죽음의 부활을 기준으로 해서, 대림 시기를 기준으로 성탄 시기, 연중 시기, 사순과 부활 시기로 구분합니다. 각 시기 중에는 대축일,축일, 기념일 등이 있는데, 대축일 중 삼위 일체 하느님과 관련된 대축일(주님 탄생 예고,성탄, 주님 공헌, 부활, 주님 승천, 성령 강림, 삼위일체, 성체성형 등)이 가장 높은 등급이고, 다음으로 성모님과 관련된 대축일, 그리고 그 밖의 대축일(베드로와 바오로, 김대건과 동료 순교자, 모든 성인 등)등으로 기념합니다. 대축일, 축일, 기념일은 미사 중 제대위의 초 갯수로 알 수 있습니다. 특별한 경우를 제외하고, 대축일엔 제대 좌우에 3개씩, 축일과 주일에는 2개씩, 기념일이나 평일에는 1개씩 켜 니다. 부활 8일 축제는 대축일처럼 3개씩, 성탄 8일 축제 때는 2개씩 켭니다.

하느님은 이미 모든 것을 알고 계신데, 우리는 왜 기도를 하고 전례를 드려야 할까요? 기도를 바치는 궁극적 이유는 하느님 때문이 아니라, 우리를 위해서 입니다. 기도를 통해 하느님을 알고, 그분 사랑을 깨닫고 누리는 것, 하느님과 하나 되고 일치하는 것이 기도와 전례의 목적이자 의미입니다. 혼자서 기도하기 어렵기에 예수님의 말씀처럼 교회는 함께하는 공적인 기도 즉 전례를 통해 우리를 도와 줍니다. 기도는 혼자 할 때보다 여럿이 함께 할 때 더 힘이 세고 확실합니다. 끊임없이 기도한다면(루가 18,35-43 참조), '청하고, 찾고, 두드린다면, 주실 것이고, 얻을 것이며, 열릴 것(마태 7,7참조)입니다. 얼마나 기도하면 하느님께서 우리의 기도를 들어주실까요? 정답은 '들어주실 때까지 기도한다'입니다.

어떻게 기도하면 좋을까요?

베로니 — Tue, 10 May 2022 15:47:36 +0900

- 기도와 전례 -

조한규 베네딕토 신부// 가톨릭대학교 조직신학 교수

기도란 무엇인가요? 쉬우면서도 어려운 질문입니다. 많은 분이 기도는 '하느님과의 대화' 라고 합니다. 틀린 말은 아니지만 하느님과 '대화'하는 것이 무엇인지 설명이 필요합니다. 기도에서 가장 중요한 점은 우리 마음을 하느님께 향하는 것이고, '지금, 여기서' 하느님 현존을 체험하는 것입니다. 하느님 함께하심을 체험하며 기도하는 사람은 하느님과 관계를 맺게 됩니다.

간혹 어떤 분은 기도할 때 자신이 바라는 바를 끊임없이 이야기하는 분이 있습니다. 물론 잘못된 것은 아니고, 그저 신앙의 초보 단계라 할 수 있습니다. 기도는 내 말은 하느님이 들으시는 것이 아니라, 하느님께서 하시는 말씀을 내가 듣는 것입니다. 내 남음이 고요해 질 때까지 참고 기다린 후 하느님 말씀을 듣는 것이 기도입니다. " 제게 기도란 마음을 들어 올리고 온전히 하느님을 바라보는 일이며, 시련이나 기쁨의 한가운데에서 감사와 사랑의 마음으로 외치는 일입니다" ( 아기예수의 데레사 성녀) 신앙생활을 시작하는 분이나 기도가 익숙하지 않은 분은 지금처럼 하느님께 바라는 바를 청원하시고, 기도문을 외우는 염경기도나 묵주기도를 꾸준히 바치시고, 특히 그날 미사의 독서와 복음을 읽고 묵상하는 것을 권고해 드리고 싶습니다.

기도 잘 하는 것, 쉽지 않습니다. 심지어 예수님과 함께 지냈던 제자들 역시 기도의 어려움을 토로하며, 예수님께 기도하는 법을 알려 달라고 했습니다. 이때 예수님이 알려주신 기도가 '주님의 기도' 입니다. 기도는 하느님께 바치는 것인데, 주님의 기도는 하느님이신 예수님이 직접 가르쳐 주신 것, 말 그대로 '저자 직강'(!) 이고, 기도의 핵심과 정답이 다 들어 있습니다. '주님의 기도' 첫 부분은 하는님께 대한 감사와 찬미이고, 둘째 부분은 바람과 청원입니다. 우리는 기도할 때 먼저 하느님께 감사와 찬미를 드려야 합니다. 내 뜻보다 먼저 하느님의 뜻이 이 세상과 우리 안에 이루어지길 기도해야 합니다. 그러고 나서 바라는 바를 청해야 합니다.

우리는 하느님께 무엇은 기도하고, 청해야 할까요? 예수님은 말씀하십니다. " 너희가 내 안에 머무르고 내 말이 너희 안에 머무르면, 너희가 원하는 것은 무엇이든 청하여라. 너희에게 그대로 이루어 질 것이다."(요한 15.7) 여기서 중요한 것은 '원하는 것은 무엇이든 청하라' 입니다. 정말 원하는 것은 무엇이든 청해도 되는 것이고, 우리가 원하는 대로 정말 이루어 질까요? 물론 그렇습니다. 예수님께서 직접 하신 말씀이고, 약속이니 그대로 이루어 질 것입니다. 하지만, 기억해야 할 중요한 전제가 있습니다. " 너희가 내 안에 머무르고 내 말이 너 안에 머무르면"!!! 예수님 안에 온전히 머무르고, 그분과 함께 한다면, 우리에게 가장 중요하고 필요한 것을 얻을 수 있습니다. Non mea, sed Tua! (제 뜻대로 마시고, 아버지 뜻대로 하소서!) 기도는 내 뜻대로 이루어 지는 것이 아니라, 하느님의 뜻을 깨닫고 '아버지의 뜻이 하늘에서와 같이 땅에서도 이루어지는' 것입니다. 신앙이란 내 뜻대로가 아니라, 하느님 뜻대로 됐을 때 결국 더 좋은 선택과 결과가 이루어진다고 믿고 기도하는 것입니다.

중년 이후 수면 하루 7시간이 딱

베로니 — Thu, 05 May 2022 10:36:36 +0900

영국, 중국 연구팀 " 더 적거나 많으면 인지 기능 저하"

" 38세 이후엔 잠 잘 자기가 운동 만큼 중요"

중년 이후 수면 시간은 7시간이 가장 바람직하다는 연구 결과가 나왔다. 그보다 많거나 적으면 인지 기능이나 정신 건강을 해칠 수 있다는 것이다.

영국 케임브리지대와 중국 푸단대 공동 연구진은 지난 29일 국제 학술지 '네이처 노화'에 "38세 ~~73세 약 50만명을 조사한 결과 하루 7시간보다 많거나 적게 잠을 자면 뇌 인지 기능이 나빠지고 우울증과 불안 등으로 정신 건강도 해치는 것을 나타났다'고 밝혔다.

수면은 뇌 인지기능과 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 뇌는 잠을 자는 동안 낮에 쌓인 노폐물도 제거한다. 하지만 나이가 들수록 수면 형태가 바뀌고 잠에 들거나 유지하기가 어려워지면서 수면의 질이나 양이 모두 나빠 진다.

연구진은 38~73세 영국인 약 50만명의 건강정보를 담고 있는 바이오벵크의 데이터를 조사했다. 그 중 15만 명 이상은 각자 수명 상태와 정신건강에 대한 설문조사에 답을 했다. 또 문제 처리 속도와 시각집중도, 기억과 문제 해결을 보여주는 인지 시험도 치렀다. 시험 결과 평균적으로 7시간 이상 수면을 하는 사람이 가장 좋은 점수를 보였다.

영국 케임브리지대와 중국 푸단대 공동 연구진은 국제 학술지 '네이처 노화' 최신 호에 영국인 약 4만명의 뇌 영상을 분석한 결과도 발표했다.

뇌에서 수면에 가장영양을 많이 받는 곳은 기억 충주인 해마를 포함한 영역으로 나타났다. 수면 시간이 과도하거나 부족하면 인지기능과 관련된 뇌영역의 부피도 줄었다.

케임브리지대 심리학과의 바버라사하키안 교수는 "7시간 수면에서 멀어지는 만큼 뇌 건강이 나빠진다"며 " 잠을 잘 자는 것은 모든 성장 단계에 중요하지만 특히 나이 든 사람에게는 운동을 하는 만큼 주요하다"고 말했다.

앞서 연구에서는 수면 형태가 바뀐 사람은 염증도 늘어난 것으로 나타났다. 이러면 노화 관련 질환에 걸리기 쉬워진다. 실제로 치매 환자는 일반적으로 불규칙한 수면과 불면증등의 수면 장애 증상을 보인다.

하지만 연구진은 수면 시간과 뇌 기능 사이의 명확한 인과관계는 밝히지 못했다. 푸단대의 펭지안펭 교수는 " 나이가 들면서 잠을 잘 못 자는 이유는 유전자와 뇌구조 등의 영향을 받아 복잡하다" 며 "수면 시간이 부족하면 뇌파가 느려져 깊은 잠을 자는 서파(徐波) 수면도 감소할 가능성이 있다"고 밝혔다. 서파 수면은 기억 강화에 중요한 역할을 한다. 이 과정에 문제가 생기면 인지 기능이 떨어질 수 있다는 것이다.

서파 수면 장애는 뇌에 아밀로이드 단백질을 축적시킬 수도 있다. 비정상적인 아밀로이드 단백질이 쌓이는 것은 알츠하이머 치매환자의 특징이다. 깊은 잠이 부족하면 뇌에서 독성 물질도 효과적으로 제거하지 못한다. 연구진은 또 수면 시간이 8시간 이상인 것도 수면의 질과 관련 있을 가능성을 제기했다. 즉 잠이 드는데 오래 걸리거나 뒤척이는 시간이 많아 전체적인 수면 시간이 길어질 뿐 깊은 잠은 제대로 자지 못한다고 볼수 있다는 것이다.

이영완 과학 전문기자

성호경, 천주교만의 유일한 제스처

베로니 — Sun, 28 Nov 2021 12:43:26 +0900

말씀의 이삭 // 2021.11.28 서울주보

장영숙 안젤라메리치// 유튜브 크리에이티 밀라논나

세례를 받고 얼마 안 되어 어느 신부님께 들은 내용 중 하나가 무척 인상 깊었습니다. 가끔 식당 같은 곳에서 보면 신자들이 성호를 당당하게 긋지 않고 소극적으로 손목 위에 긋거나 작게 바쳐서 간신히 신자임을 드러낸다는 말씀이었습니다. 그때 속으로 결심했습니다. 언제나 어디서나 천주교 신자임을 당당히 자랑스럽게 드러내고, 성호 또한 당당히 긋겠다고요. 성호! 천주교만의 유일한 제스처를 저는 참으로 좋아합니다. " 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘" 할 때의 그 거룩한 느낌!

그런 제 결심을 충실히 지켜왔지만, 얼마 전 잠시 성호에 대해 생각할 계기가 있었습니다. 2년전 일흔 가까운 나이에 주변 젊은이들의 권유로 유튜브라는 가장 첨단 플렛폼에 데뷔를 하게 됐습니다.아무것도 모름 채로 단순하게 생각하고 시작한 유튜브, 시작한지 얼마 안 되어 생긴 저의 가장 큰 고민은 저의 일상, 특히 아침과 저녁의 루틴을 공유하자는 제안이었습니다. 제안을 받는 순간 가장 먼저 떠오른 의문은 '아무리 늙은이라도 잠옷 입고 눈뜨자마자 성호경부터 긋는 나만의 내밀한 순간을 어찌 만천하에 공개하지'하는 염려였습니다. 물론 저녁 루팀도 마찬가지였습니다. 잠옷 입고 십자고상 앞에서 성호를 긋고 잠자리에 드는 것이 일상이니까요. 젊은 제작진들에게 당부했씁니다. " 혹시 종교 색채가 강하다고 조호;수 안 올라가고, 구독자 늘지 않아도 내게 뭐라 하지 마세요, 성호경을 바치지 않는 아침'저녁 루틴은 제게 상상이 안 됩니다." 제작진들의 대답은 "염려 마세요 하고 싶은 대로 하세요"

결국, 아침 루틴 조회수가 190만 이상, 저녁 루틴의 조회수는 240만 이상, 좋다는 댓글이 도합 9000개 이상을 기록하고, 냉담을 풀었다는 댓글과 묵주기도를 다시 시작했다는 댓글 등이 달리는 것을 보며 뭔지 모를 뿌듯함이 밀려오는 경험을 했습니다. 유튜브를 본 출판사의 제안으로 책도 발간하게 되었습니다. 이때도 천주교 신자인 제가 생각하는 신앙관을 싣겠다고 미리 말씀을 드렸습니다. 이렇게 탄생한 『햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요』 가 젊은이들의 사랑을 받으며 베스트셀러 자리에 올라 있습니다.

처음 출판사의 제안을 받았을 땐 '이 나이에 유튜브 찰영도 버거운데 책을 써낼 수 있을까' 염려가 되었습니다. 그래서 주말마다 노트북과 씨름하며 매달린 분이 하느님입니다. '하느님 제가 이 나이에 호의호식하자고 유튜브 하는 거 아닌 줄 아시잖아요( 유튜브의 제 모든 수익은 보육원에 보내고 있습니다.) 책을 쓰는 이유도 제가 제일 가슴 아파하는 보육원의 보호 종료 새내기 청소년들에게 작은 도움이라도 줄 수 있도록 인세 전액을 기부하는 게 목적이니까, 제가 끝까지 책을 쓸 수 있게끔 건강과 끈기를 주십시요' 그렇게 1년여에 걸쳐 담담히 제 삶의 역사를 쓸 수 있게끔 좋으신 하느님께서 함께하여 주셨습니다. 수많은 독자들이 제 글을 읽고 가슴이 따뜻해졌다는 댓글을 올려 주십니다. 댓글을 읽을 때마다 다시 성호를 긋습니다. 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘. 감사의 마음을 담아.....

성호경의 아름다움

베로니 — Wed, 27 Oct 2021 21:55:58 +0900

말씀의 이삭- 2021.10.24자 서울주보

성호경의 아름다움

장일범 발렌타노 //음악평론가

디에고 마라도나 (1960~2020). 펠레와 함께 20세기 전 세계 축구의 상징이자 최고 슈퍼스타였습니다. 그런 그가 마약에 손을 대면서 기행도 일삼으며인생을 망치게 되었지만, 그는 다시 일어납니다. 월드컵에서 고국 아르헨티나 국가대표 감독도 맡았던 마라도나는 그 이후 , 아랍에미리트 2부 리그 감독을 거쳐 맥시코의 2부 리그 하위권을 맴도는 팀 도라도스 데 시날로아의 감독을 맡게 됩니다. 그런데 시날로아는 멕시코 마약 카르텔의 거점도시로, 매우 위험한 도시라는 악명을 떨치고 있었습니다. 하지만 이에 개의치 않고 자신을 불러주는 시날로아 팀의 감독이 된 마라도나는 선수들이 잘못해도 선수 탓을 하지않고 언제나 큰 형처럼 "너희는 잘하고 있다, 조금만 더 힘을 내라." 면서 뜨겁게 선수들을 응원하고 독려하며 아껴주었습니다. 하지만 정작 불같이 뜨거운 자신의 경기가 진행되는 동안 혈기를 참지 못하고 심판의 판정에 항의해 퇴장당한 채 라커룸에 가서 경기를 텔레비젼으로 보기 일쑤였습니다.

선수로서의 최고의 위치에 올라 추앙받은 '살아있는 전설'이었지만 화려한 무대가 아니라 야유를 받는 2부 리그에서 그는 자신의 선수들을 진심으로 아꼈고, 자신의 모든 노하우를 선수들에게 전파해서 놀라운 성적을 거두게 만들었습니다. 가장 인상적인 점은 마라도나가 시합전 집에서 나올 때 꼭 십자가 앞에서 성호를 여러번 긋고 기도를 하며 길을 나섰고, 도라도스 대 시날로아 선수들과 라커룸에서 스타디움으로 나가기 전 단 하루도 거르지 않고 함께 기도를 올리고 성호를 그었다는 부분입니다. 저는 이 모습에 바로 마라도나의 진심이 담겨있고 그의 간구가 담겨있었다고 생각합니다.

미국 메이져리그 야구를 보면 2루타를 쳐도 성호를 긋고, 홈런을 쳐도 홈을 밟으면서 성호를 긋는 선수들이 정말 많습니다. 감사의 기도입니다. 대부분 중남미계 선수들입니다. 뿐만 아니라 잉글랜드 프리미어리그나 스페인 프리메라리가 선수들이 경기 시작할 때 그리고 교체되어서 그라운드로 나올 때 언제나 성호를 그으며 기도하는 모습을 보면, 그렇게 이 선수들이 사랑스럽고 자랑스러울 수가 없습니다. 마치 예전에 김연아 선수가 피겨스케이팅을 하기 전에 성호를 긋고 빼어난 연기를 보여주고, 김연경 선수가 성호를 그으며 이번 도교올림픽 여자배구에서 4강이라는 기적을 만들어냈던 것처럼 말이죠.

저도 마라도나를 비롯한 프로 선수들이 성호를 그으면서 경기장에 비장하게 나서는 것과도 같이, 콘서트홀에서 해설을 하러 나가기 전에 그리고 가톨릭평화방송 스튜디오에서 '장일범의 유쾌한 클래식'을 진행하기 전에 꼭 성호를 긋고 짧은 기도를 올립니다. 마음이 평온해지고 공연에 집중하게 되며 지향점이 분명해지기 때문입니다. 다른 사람이 볼까 봐 부끄러워하지 말고 자랑스럽게 우리 모두 언제 어디서나 성호를 그어 볼까요? 주님께서 내려다 보시고 수호천사가 우리를 도와줄 겁니다.

연약하고 아름다운

베로니 — Sun, 12 Sep 2021 13:46:41 +0900

서울 주보 // 2021.9.12

말씀의 이삭

송희준 아델라 // 배우

성당에서 기도했던 그 날 이후 저는 수녀님의 안내로 예비 신자가 되었고, 어느 가을 아델라라는 새로운 이름을 갖게 되었습니다.

저의 작고 작은 쪽배를 넓은 바다에 띄웠습니다. 저는 이제 아델라로서 매일 기도를 합니다. 오늘 하루 또 한 번의 새로운 아침을 맞이하며, 그리고 하루의 끝에서 침대에 누워 눈 감으며, 영원하지 않은 것들과 영원한 것들에 대해 기도할 수 있는 것이 저에게는 큰 위로가 됩니다.

저는 더 이상 혼자가 아니라는 생각이 듭니다. 기도는 삶이 제대로 발을 딛지 못하는 것 같을 때엔 완전히 무너지지 않도록, 또 한없이 부풀어 오르며 들뜨는 것 같을 때엔 정신없이 날아가 버리지 않도록, 제 마음의 추를 계속해서 더하고 덜어내며 원점으로 돌려놓는 힘이 됩니다. 미약한 신앙의 새내기이지만, 기도 안에 머물 때면 나와 세상과 사랑에 대해 더 깊이 생각해보게 됩니다. 하느님께서는 지켜야 하는 것이 무엇일지, 미움이나 원망이 아닌 사랑으로 어떻게 삶을 나아가야 할지 생각하게 해 주십니다.

신자가 아니었던 학생 때에도 낯선 땅으로 여행을 떠나면 성당을 찾아가 보곤 했습니다. 성당 안으로 들어설 때면 창문의 스테인드글라스를 통해서 스며드는 빛의 조각들과 그 고요함 안에 머무는 사람들을 보았습니다. 누군가는 하얀 미사보 속에 마련한 작은 방에서 기도를 하고, 누군가는 서로 다정히 손을 맛잡은 채 머물고, 또 누군가는 가만히 눈물을 흘리고 있었습니다.

성당이라는 공간은 제게 조용하고 단정한, 슬픔과 기쁨에 찬 생명력이 동시에 머금어진, 복합적인 아름다움이 머무는 곳이었습니다.

믿음이 없던 때의 저는 성당의 공간이 주는 이 고요한 아름다움에 이끌렸을 뿐이었습니다. 그러나 이제 저는 그 안의 일부가 되어 미사를 드릴 구 있습니다.

홀로 신앙생활을 시작한 저에게 사랑하는 소중한 저의 대모님을 만나게 된 것은 너무나 감사한 일입니다. 홀로 시작한 신앙의 쉽게 접혀 버리진 않을까 걱정하고 들여다봐 주시며 가까이서 함께해 주십니다. 더욱더 이제는 제가 혼자가 아님을 대모님을 통해 느끼고 있습니다.

지나온 제 마음들을 돌이켜보면, 신앙은 의구심이 없고 믿음에 흔들림이 없이 강건해야만 가질 수 있는 것이 아니라고 생각합니다. 오히려 질문하기를 멈추지 않고, 내 자신이 작고 연약함을 부끄러워하지 않으며, 진정으로 영원한 것이 무엇일지 계속해서 보고 듣고 찾으려 노력하는 것이 아닐까 생각합니다. 지금의 저에게 신앙이란, 제 믿음의 작은 쪽배와 이 여정에 함께하는 여러 돛단배들을 조금의 아낌도 없이 사랑하고 지켜가며 떠나는 긴 항해입니다.

수학 산책 // 혈액형`

베로니 — Thu, 26 Aug 2021 09:59:02 +0900

'4가지 혈액형 따라 성격 정해진다'는 속설....동아사아 국가들만 믿는대요 ( 한서대 수학과 교수 //이광연)

지난해부터 여러나라에서 코로나와 혈액형 관계에 연구 결과가 발표되고 있어요. 일본`덴마크 등 연구진은 "O형이 코로나에 강하고 A형 등은 취약하다"고 주장했죠 하지만 미국 연구진 등은 " 코로나는 혈액형과는 아무 관련이 없다"는 연구를 발표하기도 했어요. 아직 사실 관계가 명확하지는 않은 상황이지만, 관련 내용이 나올 때마다 사람들의 관심을 끌고 있어요.

혈액을 A.B.O.AB형으로 구분하는 'ABO식 혈액형은 1901년 오스트리아의 의학자 '카를 란트슈타이너'가 발견했어요. A형은 AA.AO타입, B형은 BB.BO타입으로 나뉘고, AB형과 O형은 AB타입과 OO타입 뿐이죠. 혈액형은 부모로부터 물려 받아요 예컨대, AO타입과 BO타입이 자식을 낳으면 AB, A(AO), B(BO),O형이 태어날 수 있어요. 혈액형은 적혈구 표면에 있는 항원 종류와 구성에 따라 구분해요. 지금까지 알려진 혈액형은 ABO식을 포함해 수백 개가 넘지만 가장 중요한 것은 ABO식과 Rh식이에요. 수혈할 때 이 혈액형을 정확히 맞추지 않으면 부작용으로 위험해 질 수 있기 때문이죠 .

20세기 초 유럽에선 백인이 다른 인종보다 우뤌하다는 걸 학문적으로 입증하려는 시도가 있었어요 1910년대 독일 의학자 '에밀 폰둥게른'은 '혈액형의 인류학'이란 논문에서 순수 유럽인의 피는 A형이고 B형은 아시아 인종에 많기 때문에 A형이 우수하고 B형은 뒤떨어진다고 주장했어요. 이후 일본인 후루카와 다케지는 1927년 319명의 혈액형을 조사한 '혈액형에 의한 기질 연구'에서 혈액형 별로 성격이 다르다고 주장했어요. 그의 주장에 따라 1930년 이력서에 혈액형을 써 넣는 칸이 등장하기도 했지만, 큰 호응을 얻진 못햇어요.

일본에서 혈액형이 크게 유행한 건 작가 노오미 마사히코가 1971년 '혈액형 인간학'이란 책을 내면서부터예요. 노오미는 책에서 혈액형과 성견 사이에 연관성을 주장했죠, 이 이론은 궁합, 직업,대인관계.학습법 등에 응용되며 퍼져 나갔어요. 하지만 전 세계에서 혈액형과 성격이 관련있다고 믿는 나라는 우리나라, 일본, 대만 등 동아시아 일부 국가 뿐이래요. 이에 대해 일본 유명 심리학자는 "일본인은 원래 조그만 집단에라도 속해 있으면 안심하기 때문"이라고 분석하기도 했죠. 또 우리나라와 일본이 서양에 비해 네 가지 혈액형이 골고루 분포된 편이라 그런 성격 구분을 믿는다는 설도 있어요. 학국인의 혈액형 비율은 A형은 34%, B형은 27%, AB형은 11%, O형은 28% 정도로 알려져 있어요.

자주 어울려야 안 늙는다

베로니 — Thu, 26 Aug 2021 09:17:46 +0900

자주 어울려야 안 늙는다 // 핼스 에디터 김철중의 건강 노트

오랫만에 만난 친구들을 보면 "이 친구 많이 늙었네"라며 속으로 말하는 경우가 있다. 물론 상대도 나보고 그렇게 생각하겠지만은, 하기야 세월이 흘렀으니 늙는게 당연하다. "너는 어쩜 그대로니"는 인사성 코멘트이거나, 뭔가 시술로 수작을 한경우다.

늙는 게 잘못된 것은 아니지만 그래도 이왕 젊게 지내고 밝게 보이며 사는게 좋지 않겠는가, 오죽했으면 " 오늘이 우리 인생에 가장 젊은 날"이라는 말도 하지 않던가 대게 이런 말 하는 게 노화 신호이긴 하다. 어째 됐건 오랫만에 본 사람은 늙은 거로 봐서, '자주보면 안 늙는다'는 명제가 성립될 수 있다. 논리 비약 같지만 의학적으로 틀린 말은 아니다. 일본 도교대 노화연구소가 도교 주변에 사는 65세 이상 인구 5만명을 대상으로 혼자서 운동한 그룹과 운동은 안해도 남과 어울린 그룹 중 나중에 누가 덜 늙었는지를 살펴봤다. 나혼자 운동파의 노세 위험이 3배 더 컸다. 운동을 하면 좋지만, 안 해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼 했다는 얘기다. 어울리면 돌아다니게 되고 우울증도 없어지고 활기차게 보인다.

도교 건강장수의료센터는 도시에 사는 고령자 2427명을 대상으로 외출 건수와 사회적 교류 정도를 조사했다. 매일 한 번 정도 집 밖으로 나서면 외출족으로, 일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. 그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교했다. 당연히 외출과 교류를 둘 다 한 사람의 점수가 좋았다. 외출과 교류만 보았을 때는 교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다. 외로이 등산을 다닌 것보다 만나서 수다를 떠는 게 더 나았다는 얘기다.

그렇기에 일본에서는 노쇠를 측정하는 지표에 " 일주일에 몇 번이나 남과 어울립니까?" 라는 질문이 꼭 들어있다. 요즘 코로나로 집에 혼지 있는 이들이 많은데, 그러다 빨리 늙는다. (방역 수칙은 지키면서 어떻게든 어울리고 자주 보시라 그래야 안 늙는다.

더 오래, 푹 자는 방법

베로니 — Fri, 02 Jul 2021 10:01:00 +0900

여러분 자신이나 가족, 연인이 불면증으로 고통받고있다면 어떻게 할까? 어떤 사람들은 감기약 한 통을 사서 한입에 틀어 넣기도 한다. 하지만 항히스타민제가 함유된 이반 의약품들은 잠이 '들게' 하는 작용만 할 뿐이다 밤 내내 수면을 유지하도록 돕지는 못한다. 이 약들은 만성불면증 치료제로 추천할 수 없다. 전혀 안 듣기 때문이다.

위스키, 맥주,진,보드카,와인을 택하는 사란들도 있다. 술을 마시고 잠드는 것은 문제를 푸는 것이 아니라 더 많은 문제를 일으킨다. 잠자리에 들기전 술 한 잔은 잠이 오게 만들긴 하지만, 깊은 잠으로 이끄는데는 도움이 되지 않는다.

...... 생략......

최근 <컨슈머 리포터>에 따르면 루네스타(Lunesta), 엠비엔(Ambein), 소나타(Sonata)같은 처방 약물들조차 8분에서 20분 더 빨리 잠들게 해 주는 정도의 효과밖에 없음이 밝혀졌다, 이에 더해 심각한 부작용 위험까지 있었다. 이 약을 복용한 사람들이 잠에서 깬 뒤에도 이따금 졸음이 온다거나 다음날 두통을 겪었다고 호소한 것이다. 가장 위험한 사실을 엠비엔을 복용한 사람들 일부가 분명히 잠자리에 일어나 운전대를 잡았는데 실제로는 수면 상태였다는 점이다. 그렇다면 수면 전문가들이 방법이 무엇일까?

이 책의 저자 '라훌 자디얼' 박사의 본인의 경험으로 가장 좋았던 방법을 옮겨본다.

1. 같은 수면 패턴을 꾸준히 유지하라.

매일 같은 시간에 일어나라. 주말이나 휴가 기간에도 마찬가지다. 잠들기 위한 내적 시계에 맞는 생체 리듬을 유지할 수있게 도와줄 것이다.

나는 이 방법을 부분적으로만 유지하는데 내가 주말에는 늦게 자고 늦게 일어나기 때문이다. 하지만 주중이든 주말이든 총수면 시간을 같게 유지하도록 노력한다.

2.오후나 저녁에는 카페인 섭취를 피하라.

카페인은 10시간에서 12시간 동안 우리의 신체 시스템 속에 머물러 있을 수 있다. 따라서 불면증에 시달리고 있다면 이른 오후 부터는 카페인을 섭취하지 않는 게 좋다. 나는 수술이 없는 날에 커피를 마시게 되면, 절대 정오 이후에 커피를 마시디 않는다.

3. 20분이 지나도 잠이 들지 않으면 침대에서 나오라.

이것은 꽤 합당한 근거가 있다. 누구나 밤새도록 뒤척이고 싶지는 않을 것이다. 만약 30분 가까이 뒤척이기만 하고 잠을 이루지 못하면 그냥 자리에서 일어나는 게 낫다. 그리고 뭔가 부드럽고 달콤한 것을 마시고, 조명을 어둡게 유지하라.

4. 침대에서는 오직 잠만 자라.

'오직'이라는 단어는 다소 어감이 강하지만, 이 법칙에는 잘 맞는다. 나는 노트북 컴퓨터로 영화나 TV 쇼 프로그램을 다 보고 하루를 마치면서 침대에 앉아서 책 보는 걸 좋아 한다. 하지만 불면증에 시달릴 때는 책을 읽지 않는다. 빛에 노출되기 때문이다. 전자책을 읽드라도 화면에서 빛이 나오지 않는가, 그럴 때는 불을 끄고 팟케이스를 듣는다. 물론 아내가 참아 줄만한 정도로만 말이다.

5. 저녁에는 조도를 낮추라.

저녁 시간에는 밝은 조명 아래 있는 것이 잠에 방해가 된다는 데는 의문의 여지가 없다. 나는 저녁 8시가 되면 집 안의 조도를 낮 추어 어둑어둑하게 유지한다.

6. 최소한 잠자리 들기 30분 전에는 전자기를 꺼라.

가장 지키기 어려운 규칙이다. 나 역시 휴대전화는 매일 아침 가장 먼저 집어 들고, 매일밤 가장 늦게 내려놓는 물건임을 인정할 수 없에 없다. 그래서 나는 저녁 8시 이후에는 휴대전화를 '야간 모드'로 설정함으로써 '디지털 황혼 시간'으로 만든다. 그런 상태를 유지하더라도 밤에 나가는 시간이 점점 더 늘어나고 있는 우리집 10대들이 나에게 연락하는 데에 문제가 없고, 늘 응급 상황에 대비해야하는 의사로서 지원 나갈 준비를 할 수도 있다.

<내가 처음 뇌를 열었을 때 // 라홀 잔디얼 지음 >에서 옮김

중년에 하루 6시간 이하로 자면.....

베로니 — Thu, 06 May 2021 10:25:41 +0900

중년에 하루 6시간 이하로 자면 노년에 치매 걸릴 위험 높아 진다.

영구인 7959명 25년간 추적조사, 50-60대 때 수면 6시간 이하 그룹, 70세 이후 치매 위험 30% 높아.

50대와 60대에 잠이 부족하면 나중에 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 중년의 수면 시간이 노년 치매 발생에 영향을 미친다는 의미다. 영국 런던칼리지대와 프랑스 파리대 공동연구팀은 '수면 습관과 치매 발생간의 관계'를 영국인 공무원 7959명을 대상으로 25년 동안 추적 조사했다. 대상자들은 1980년 중반부터 장기 건강 연구에 참여한 그룹이고. 50대와 60대 수면 시간이 확인 가능한 사람들이었다. 이들 가운데 나중에 521명이 치매에 걸렸다 대부분 70세 이후다.

연구팀 분석 결과 50대와 60대에 수면 시간이 하루 6시간 이하인 그룹은 하루 7시간 자는 그룹과 비교하여 치매 발병 위험이 30% 높은 것으로 나타났다. 이런 차이는 대상자들의 사회경제적 수준 차이나 심혈관 대사질환, 우울증 등 정신질환 여부와 상관이 없었다. 수면부족 자체만으로 치매 위험이 높아졌다는 얘기다.

수면 시간을 갖고 25년이상 장기 추적한 연구는 매우 이례적이다. 그만큼 정확성이 높다는 의미다. 한편 하루 8시간 이상 수면을 취한 그룹에서는 치매 발생에 큰 차이가 없었다. 이 같은 연구 결과는 국제 학술지 '네이쳐 커뮤니케이션스' 최신호에 발표됐다. 적정 수면 시간은 개인마다 차이가 있지만 의학계에서는 대규모 인구학적 조사에서 하루 7시간에서 사망률이 낮기에 이를 적정 수면 시간으로 본다. 연구팀은 "뇌속에 축적되어 치매를 일으키는 베타 아밀로이드 단백질이 잠자는 동안 일정부분 제거되는데, 수면 시간이 짧으면 제거 시간이 부족하고, 뇌신경망 염증이나 뇌혈관 동맥경화도 늘어난다"며 "중년시기부터 수면이 부족하면 그것이 누적되어 노년기에 치매 발생 위험을 높이는 것으로 본다"고 말했다.

김철중 의학전문기자

천선개과(遷善改過)

베로니 — Sat, 24 Apr 2021 19:38:22 +0900

김대건 2 성장통의 극복 // 조한건 프란치스코 신부 '한국교회사연구소장'//

마카오 유학 시절 김대건은 스승들에게 좋은 평가를 받지 못했습니다.

"(최양업) 토마스는 계속해서 유리한 상태에 있고 천주님께서 그의 건강을 허락해 주신다면 조선 포교지를 위해서 유익한 몸이 될 것이 확실합니다. 그러나 불쌍한 안드레아는 어떻게 될지 모르겠습니다. 왜냐하면 그는 늘 위병과 요통을 앓고 있기 때문입니다. 그의 머리털만 보아도 그가 심각한 두통을 앓고 있음을 알 수 있습니다. 지금 그의 머리털은 회색이고 희고 누르스름한 색 등 온갖 색깔이 섞여 있습니다. 저는 일찍이 이런 추한 머리털을 보지 못하였습니다. 뿐더러 그는 판단이 늘 좋은 것은 아닙니다. " (리브와 신부가 르그레즈와 신부에게 보낸 서한. 1839.8.11)

김대건은 세 소년 중 가장늦게 신학생으로 발탁되어 라틴어 기초를 배우지 못한 채 유학길에 올랐습니다. 또한 다른 스승 신부의 기록에 따르면 생존 싸움과도 같은 유학 초기 생활을 일종의 성장통을 겪으면서 시작해야 했습니다. 그가 이 성장통을 이겨내기 시작한 것은 1842년 애리곤호를 타며 세실 함장의 통역 역할을 할 때 부터 였습니다. 필리핀,상해,남경을 거쳐가는 여행 중에 해외 견문을 넓히게 되었고, 통역 자격으로 남경조약 조인식에도 참석하면서 병약하던 그의 기질이 나아졌습니다.

"육지와 바다에서 겪은 그의 여행은 그의 육체적인 힘을 발달시켜 주고, 그의 기력과 타고난 마음의 대담성을 왕성하게 하고 원숙하게 하여 주었다." (달레의 <한국 천주교회사> 중에서) 라고 달레는 평가했습니다. 그리고 그 이후에도 김대건은 훈춘을 향한 여행, 부재품 이후의 한양 입국, 나룻배를 타고 상해를 가는 용덕을 발휘하게 되었습니다.

심견부주(心經付註)의 천선개과(遷善改過) 장에는 다음과 같은 대목이 있습니다. "천선(遷善, 선으로 옮김)이 곧 개과(改過, 허물을 고침)가 아닙니까?" "그렇지 않다,...천선(遷善)은 색갈이 옅은 것을 희게 하는 것과 같고,개과(改過)는 새까만 물건을 희게 하는 것과 같다".

천선(遷善)은 남이 나은 것을 보고 ... 즉시 옮겨 가는 것이고, 개과(改過)는 대단히 용맹해야 할 수 있는 것이다." 이해를 위해 약간 풀어서 의역하였지만, 천선개과(遷善改過)의 의미를 잘 설명하고 있습니다. 김대건은 성장통을 극복함으로써 병약한 몸을 이겨내 용덕을 발휘하였고, 신덕(信德)으로 개과천선을 완성하신 분입니다. 죽음에서 생명으로 건너가는 파스카 시기에 '천선개과'의 모범을 보여주신 성인을 기럭합니다.

// 이런 황망한 시절을 당하여, 마음을 늦추지 말고 도리어 힘을 다하고

역량을 더하여, 마치 용맹한 군사가 병기를 갖추고

전장에 있음 같이 하여 싸워 이길지어다.

(김대건 신부의 마지막 한글 서한 중에서) //

매일 커피 마신 사람이 사망률 17% 낮아

베로니 — Sat, 24 Apr 2021 18:06:39 +0900

Dr. 이은봉의 의학연구 다이제스트//조선일보

커피는 전 세계 인구가 가장 즐겨 마시는 대표적인 음료이다. 건강에 어떤 영향을 미칠지는 여러 의견이 나와 논란이 많았다.

얼마전에 영국의학회지에 커피의 다양한 효과를 종합적을 분석하고 정리한 논문이 실렸다.

본 연구는 커피가전체 사망률, 심혈 관계 질환 사망률, 암 발생 등 주요 건강 지표에 미치는 영향을 조사한 종합 관찰 연구 201편과 실험연구 17편을 다시 종합 분석했다. 연구 결과, 커피를 매일 3-4잔 마시는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들에 비해서 전체 사망률이 17% 낮았다. 심혈관계 질환에 의한 사망률은 19%, 심혈관계 질환 발생률은 15%, 암 발생률은 18% 낮았다. 당뇨병, 간질환, 파킨슨병 등의 발생률도 낮았다.

전체 대상에서 커피에 의해서 발생하는 중대한 부정적인 영향은 명확히 확인되지 않았으나, 여성이 커피를 즐기는 경우에는 골절 가응성이 높아졌다. 임싱한 여성에서는 저체중 태아를 출산할 가능성이 31%, 유산할 확률이 46%, 높아졌다. 커피의 건강 유익 효과는 하루 3-4잔까지는 있었으나 그 이상을 마셔도 더 이상 효과가 증가하지 않았다.

커피는 카페인 뿐만 아니라 항산화, 항염증, 항섬유화 항암효과 등을 지니는 1000여개 성분을 포함하고 있어서, 체내에 다양한 영향을 미치는 것으로 추증된다. 현제 커피를 즐긴다면 꼭 끊을 필요는 없으나 하루에 3-4잔 넘게 마실 필요는 없다. 다만 골다공증으로 인해 골절의 위험이 있거나 임산부인 경우는 커피를 자제할 필요가 있다.

- 서울대병원 내과 교수-

인생 목적이 확고해야 오래 산다

베로니 — Sat, 24 Apr 2021 18:03:58 +0900

Dr. 이은봉의 의학연구 다이제스트//조선일보

최근 미국의사협회지 정신과 편에 삶의 목적 설정과 사망률의 관련성을 조사한 연구가 발표되었다. 연구는 70세 이상 미국 노인 약 7000명을 대상으로 했다. 표준화된 설문지를 이용하여 인생의 목적이 얼마나 확고한지를 정량적으로 평가하고 평균 4년간 추적 관찰하면서 사망률을 조사했다. 인생의 목적이 불확실한 사람들은 확고한 사람들에 비해서 전체 사망률이 2.43배 높았다. 사망 원인별로 분석해 보았을 때, 인생의 목적이 확고하지 못한 사람들은, 특히 심장병, 순환기관, 혈액질환에 의한 사망률이 높았다.

이런 현상은 이렇게 설명된다. 인생의 목적이 확고한 사람들은 건강한 건강한 생활을 영위하려고 애쓰고 행복감이 높다. 행복감이 높을수록 염증성 사이도카인이 적으며, 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔도 적다.이 때문에 C-반응성 단백과 같은 염증 물질이 적어서 사망률이 낮은 것으로 추정된다. 그들은 수면 장애, 중풍, 우울증, 당뇨병 등 만성 질환 발병률도 낮은 것으로 보고된다. 이 연구 대상이 70세 이상인 점을 고려하면, 노인이라고 해서 그냥 아무런 생각 없이 삶을 영위하기보다는 분명한 인생의 목적을 설정할 필요가 있음을 시사한다.

젊은 사람이 인생 목적을 분명히 설정하는 것이 얼마나 중요한지는 두말 할 나위가 없이 안다. 나이가 많이 들어서도 내가 왜 사는 것인지 시간을 갖고 곰곰히 생각해 볼 일이다. 그래야 희망을 갖고 활동적 삶을 살아 갈 동기를 부여받으며 건강하게 오래 산다.

- 서울대 병원 내과 교수 -

외과의사의 생일 날, 응급수술은 피하라?

베로니 — Fri, 16 Apr 2021 17:11:17 +0900

헬스 에디터의 건강 노트

내가 수술받는 날이 공교롭게도 집도의 생일이라면 좋은건가, 나쁜건가, 일반적인 수술은 몰라도 응급수술이라면 외과 의사 생일날은 피하는게 좋다는 취지의 연구 논문이 최근 영국의학협회지에 실렸다.

미국 UCLA 보건대학 연구팀은 2011년부터 2014년까지 미국병원서 담낭제거술, 심장 관상동맥우회술 등 17개 흔한 응급수술을 받은 65~99세 환자들을 찾아서 수술 후 30일 이내 사망한 사례를 조사했다. 전체 98만건 중 4만7489건이 거기에 해당됐다 그중 2064건이 공교롭게도 응급 수술 당일이 집도의 생일이었다. 이 의사들은 생일 날 응급수술에 불려 나왔거나 당직을 서다 응급수술을 시행했다.

조사 결과, 집도의 생일 날 수술받은 환자의 사망률은 6.9%로, 그렇지 않은 날의 사망률 5.6%보다 높았다. 연구팀은 여러 가능성을 제시했다. 예를 들어 수술을 빨리 끝내고 가족과 생일 식사를 하려고 수술을 서둘렀을 가능성이다. 생일 축하 전화나 문자를 받느라 마음이 들떠있었고, 이것이 집중력을 떨어뜨려 실수를 유발할 수 있다. 수술 후 약간의 문제가 생겼는데, 생일잔치 주인공인 집도의가 다시 병원으로 가서 문제를 직접 확인하지 않았을 수도 있었다. 여러 이유로 외괴 의사 생일 날 시행한 응급수술의 사망률은 통계학적으로 다른 날보다 의미있게 높았다. 이 이슈는 사소한 것일 수도 있다. 응급수술 받는 환자가 집도의 생일 언제인지 물어 볼수도 없는 노릇이다.

하지만 충분한 의료 인력 확보 측면에서는 얘기가 달라진다 외과 의사가 생일날이나 중요한 학화 행사에 가 있는 날에는 응급수술 당직을 면해줘야 한다. 우리나라처럼 숙련된 외과 의사들이 부족한 현실에서는 이와 유사한 일이 심심치 않게 벌어질 수 있다는 얘기다. 수술이 필요하다고 진단된 환자라면, 갑자기 악화되어 응급으로 받지말고 주중 통상 수술로 받는 게 좋다. 가능하다면 수술 다음 날이 주말인 금요일 오후 수술도 피하는 게 낫다. 수술대기가 너무 많이 적체된 곳도 피하는 게 좋다. 하루에 처리할 수술이 많으면 외과의사의 집중력은 떨어지게 마련이다. 이런 경우라면 오전에 받는 게 낫다. 고난도 수술은 외과 의사 여럿이 확보되고, 마취통증의학과 전문의가 상주하는 병원에서 받기를 권한다.

김철중 의학전문기자

수녀들의 일기장서 밝혀낸 치매 예방법

베로니 — Tue, 13 Apr 2021 17:36:35 +0900

핼스 에디터의 건강노트 // 조선일보

일란성 쌍둥이는 인류 건강에 큰 기여를 했다, 어떤 사안이 건강과 질병에 무슨 영향을 미치는지 알아볼 때, 딱 좋은 연구 대상이 일란성 쌍둥이다. 유전적으로 거의 100% 일치하는 두사람을 놓고, 한쪽에는 특정 요인을 가미하고 한쪽에는 안하면 그 효과를 정확ㅎ히 비교할 수 있기 때문이다. 한 개의 수정란에서 분할된 일란성 쌍둥이는 복제된 상태와 다름없다. 해서, 의학계에서는 트원(twin)연구라는 분야가 따로 있다. 일란성 쌍둥이가 태어나서 기구한 운명으로 따로 떨어져 살았다면, 후천적 환경 요인을 비교 연구하는 데 최고다. 유전적 요인이 같은 상태에서 생활환경이나 직업, 습관에 따라 질병 발생이 얼마나 차이 나는지 볼 수 있기 때문이다.

쌍둥이 다음으로 비교 연구에 적합한 대상은 수녀가 꼽힌다. 그들은 약물 남용이나 음주 ,흡연없이 평생 비슷한 생활 방식으로 살아온 균일 집단이다. 평생 신실하고 절제된 삶을 살았기에, 그들을 통해 각자가 보인 고유 행태가 건강에 어떤 영양을 미쳤는지 정확히 알수 있다.

대표적 수녀 연구가 미국 미네소타대 데이비노 스노던 박사의 치매 분석이다. 1986년 스노던 박사는 국립노화연구소 자금을 받아 노트르담 수녀 학교 출신 678명을 대상으로 연구를 시작했다. 언어 능력이 노년의 인지 기능 및 치매 발생에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 프로잭트였다. 당시 연구에 참가한 수녀는 모두 75세 이산으로, 사망 후 뇌를 연구용으로 기증하기로 서약했다. 이들은 정기적으로 기억력, 언어능력 등 다양한 인지기능 검사를 받았다. 연구팀은 수녀원 기록 보관소를 뒤져 이들이 살아오면서 남긴 문서를 조사했다. 각자 개인적으로 쓴 일기도 살펴봤다. 영혼이 하늘로 떠난 수녀들의 뇌는 조직 병리 검사가 이뤄졌다.

연구결과, 수녀들이 쓴 글에서 단어 수가 풍부하고 어휘력이 좋을수록 치매에 적게 걸린다는 사실을 알게 됐다. 20대부터 쓰기 시작한 수필과 일기를 살펴봤을 때, 어휘력이 부족하다고 평가된 수녀의 약 80%는 나중에 치매에 걸렸다. 글이 풍성한 수녀들은 10%만이 치매가 발생했다. 이런 결과는 사후에 이뤄진 뇌 조직 검사에서도 병리학적으로 확인됐다. 아울러 운동을 열심히 할수록, 적정 체중일수록, 학사학위가 있을수록, 남아있는 치아가 많을수록 치매에 걸리는 비율이 낮았다.

연구팀은 비관적이고 암울한 내용보다 젊어서부터 희망이나 낙관 등 긍정적 단어를 많이 사용하고 어휘력이 높은 사람이 장수하고 치매도 작게 걸린다고 결론 맺었다. 수녀 연구를 통해 어떻게 하면 끝까지 잘 살 수 잇을지 알게되어, 희망이 보인다.

김철중 의학전문기자