소소한 건강상식

 

           남자도 아침 첫 소변은 변기에 앉아서 보세요

  아침 첫 소변은 앉아서 보는 것이 좋다  남자 애기다. 단순히 위생 문제가 아니다. 건강에 도움이 된다.

우리 몸은 수면 중에는 소변이 나오지 않도록 배뇨를 담당하는 괄약근과 전립선 근육이 긴장한 상태로 있다. 

잠에서 깬 직후에도 이 근육들은 긴장 상태라 아침 첫 소변이 잘 안나온다. 서주태비뇨의학과 서  원장은 " 잠이 안 깬 상태에서 일어서서

힘을 주면 소변이 더 안 나온다"며 "변기에 앉아 근육이 이완된 상태에서 소변을 볼 것을 권한다"고 말했다. 

또한 잠이 안 깬 상태에서 소변을 보려고 서서 힘을 주다 보면 혈압이 오를 수 있다. 

   

   소변을 보다가 쓰러지는 '배뇨실신증' 위험도 있다

서주태 원장은 " 배뇨 실신증은 전날 과음을 했거나, 고혈압, 당뇨병, 심장병,등을 앓는 사람들에게 심심치 않게 발생한다."고 말했다.

배뇨에 의해 감각 신경이 과도하게 자극되면서 갑자기 혈압이 떨어지거나 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 실신에 이를 수 있다.

특히, 과음을 하면 혈관이 확장되고 혈압이 떨어지기 때문에 실신 위험이 더 커진다. 

노인은 낙상으로 골절에 이를 수 있다.  서 원장은 "기본적으로 아침에는 변기에 앉은 자세로 배뇨하는 것이 좋으며 전날 음주를 했거나

노인의 경우에 더욱 권한다"고 말했다.  

 

                     이 금숙 헬스조선 기자 

    

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