신장이 약한 사람은 좋은 식생활 습관으로 신장병이 생기기전에 미리 예방하자 

<기본원칙>
열량이 부족하면 우리 몸의 체단백을 분해시켜 필요열량을 만들게 되므로 사탕이나, 꿀, 젤리 등을 자주 섭취하여

열량을 보충해 준다  또는 조리할 때,식물성 기름을 충분히 사용하는 방법으로 보충한다

반면,신장기능이 떨어지면 요소, 요산,크레아틴 같은 단백질대사 물질이 신장을 통해 모두 배설되지 못해 혈액에 축적되어
독소로 작용한다 영량이 너무 많은 음식이 부담이 될 수 있다 먹돼 적절하게 조절해서 먹도록 한다
 
<칼륨 함량이 너무 많은 음식>
감자, 고구마, 밤, 견과류, 채소(근대,시금치,당근), 과일 (참외 바나나,토마토,수박), 초코릿, 코코아, 캬라멜, 흑설탕 등은

과식하지 않는 정도에서 적당히 섭취한다


《좋은 식생활 습관》

자연식위주의 식생활을 하고 과일과 녹황색 채소의 섭취를 증가시키고 유기농산물과  섭유소가 많은 해조류, 채소류,

정제하지않은 곡류와 소식을 하고 천천히 잘 씹어 먹는다  된장 ,청국장, 검은 깨 흑미,검은콩 등 검은색 식품을 먹도록 한다
또한, 모든 음식은 싱겁게 먹는다

★ 좋은 식품
늙은 호박, 말린밤, 접골목, 옥수수수염, 생강나무, 수박, 민들레, 팥, 율무, 검정콩, 청국장, 아욱, 부추, 호두, 밤, 새우, 해삼,

영지버섯, 오미자, 두충차, 마, 옥수수수염, 사과, 샐러드, 생채, 녹차,  굴, 가물치, 장어, 잉어, 오이, 미나리, 콩, 연밥, 오골계,

흑염소, 검은쌀, 우엉, 녹두, 우유, 사과식초, 현미식초, 동태포, 레몬,포도, 오렌지

 

《나쁜 식생활 습관》

5백식품(흰쌀,흰밀가루,흰설탕, 흰소금, 흰조미료) 짜고, 맵고, 차갑고, 뜨겁고, 쓴 음식을 많이 먹지 않는다
동물성 단백질과 지방의 과잉섭취, 커피, 알코올, 음료 등을 줄인다 수분 섭취 하루에 5잔~8잔 정도

★ 나쁜 식품
소금,  김치, 젓갈, 장류(된장,간장), 계란노란자, 오징어, 해산물, 물미역, 생선회, 카페인, 술, 담배, 인스탄드음식,

매운음식, 항생제, 포타슘(칼륨), 홍초불닭, 스팸, 견과류(지방성분),튀김류, 흰쌀(5백), 너무 찬음식, 너무 더운음식,

사탕, 꿀. 젤리. 근대, 당근, 시금치, 감자, 고구마, 참외, 쵸코릿, 코코아, 캬라멜, 흑설탕

 

※ 요주의 : 음식은 좋든 나쁘든 무조건 싱겁게 먹는다

이 게시물을..