혈액순환이 안좋을 때 생기는 증세

첫 째는 수족냉증
손과 발끝이 평소에도 얼음처럼 차가운 증세는 혈액순환 장애 중 대표적인 증상이다
손과 발끝까지 혈액이 잘 전해지지 않아 열을 내지 못하는 것이다
전기 놀이의 찌릿찌릿함이 지속되어 겨울에는 수족냉증이 더 고통스럽다
손발저림도 혈액순환이 원활하지 않아 생기는 현상이다

혈액순환이 잘 되지않으면 만성피로가 생기고,
만성피로는 두통과 소화불량을 유발하여 변비를 동반히기도 한다


혈액순환에 좋은 대표적인 음식에는 메밀이 있다
메밀에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 피를 맑게 해주고 몸 속에서혈액을
잘 돌게 하는 효과가 있다고 한다
메밀차로 끓여서 먹는 것이 효과가 좋다

다음은 양파이다
혈액과 혈관 내벽을 튼튼하게 만드는 성분이 함유되어 있도 혈당뇨 성분도 들어 있어서
혈액순환 뿐아니라 당뇨에도 좋다

그리고 귤과 오렌지도 좋다한다
귤은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 있고 비타민P가 들어 있다
오랜지는 비타민C가 많이 들어 있어 활성산소 산화 작용을 억제함과 동시에 혈관에 쌓이는
지방이나 콜레스톨을 제거하는 이노시둘 성분이 함유되어 있어 혈액순환과 수족냉증을
완화시킨다

마늘도 좋다
마늘에는 알리신이라는 성분ㄴ이 다량 함유되어 있어 혈액을 뭉치지 않게하고 스콜지닌 성분이
혈액의 확장을 도와주기도 한다
이외에도 콩과 버섯을 많이 먹어도 좋다 또한 과일과 등푸른 생선, 단호박, 미역등이 있다

혈액순환을 도와주는 차를 마셔도 도움이 된다
유자차, 당귀차, 계피차 홍화차, 모과차, 오가피차, 생강차 등이 있다 


 
 

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