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마늘효능의 7가지 효과
★항암효과
대표적인 마늘의 효능으로는 항암효과를 들 수 있습니다.
마늘에는 유기성 게르마늄이나 세레늄, 디아릴 디설파이드 등의 성분이 함유되어 있어
암세포 증식을 억제해주는 항암효과를 가지고 있습니다.
항암효과를 극대화하기 위해서는 생마늘을 섭취하는 것이 더 효과적이며,
생으로 먹기 힘드신 분이라면 구워서 먹거나 요리해서 먹어도 좋습니다.
★정력강화
보양식품인 마늘은 스테미너 향상에도 뛰어난 효과가 있으며,
아연과 비타민B1 성분이 함유되어 피로를 막아주고 강장효과가 뛰어납니다.
특히, 아연은 정자나 난자의 생성을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.
★항균작용 및 면역력 강화
마늘은 항균작용이 뛰어나 바이러스의 침투를 막아주고, 자주 감기에 걸리는 등의
면역력이 낮은 분들의 면역력 강화에도 마늘의 효능을 보실 수 있습니다.
★저혈압 예방
평소에 손과 발, 배가 찬 냉증을 가지고 있는 분들이나 저혈압인 분들이 마늘을 꾸준히
섭취하면 몸이 따뜻해지고 저혈압에도 마늘의효능을 보실 수 있습니다.
★심근경색 개선
항암식품으로 유명한 마늘은 소화의 해독기능을 도와주고 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는
효과를 가지고 있어 심근경색 개선에도 좋습니다.
★노화방지
마늘에 함유되어 있는 알리신 성분이 세포의 노화를 막아주고 호르몬의 분비를
왕성하도록 도와 노화예방에 효과가 있습니다.
★설사 개선
설사가 있는 분들도 마늘을 섭취하시면 마늘의 효능을 보실 수 있습니다.
마늘은 차가워진 장을 따뜻하고 안정시키는 효능을 가지고 있어 설사를 개선하는데 좋습니다.
★ 그 외의 다양한 효과
다이어트 효과~ 아드레날인의 분비를 활성화 시켜줍니다
이 아드레날인이 지방을 태우는데 도움을 주고, 마늘에 들어 있는 스콜지닌이라는
성분이 피를 잘 돌게 해주어 다이어트 효과를 줍니다
혈액순환과 수족냉증에 큰 도움이 되며
몸안의 노폐물을 밖으오 배출하는 역활을 해서 피부를 깨끗하게 해주고요
자양강장제로 생으로 먹으면 당연히 더 건강에 도움이 되긴하지만 냄새때문에 먹기가 힘들다면
구워먹거나 장아치로 만들어 먹어도 좋습니다
★ 이렇게 좋은 마늘도 잘못 먹으면 부작용이 생긴다 하네요
부작용(마늘의 기능식품의 경우)
분말이나 농축액으로 아스피린과 함께 복용시 위장장애를 일으킬 가능성이 있다합니다
치과치료시 먹는 약,항혈전제와 당뇨환자들의 혈당강화제와 함께 먹지않아야합니다
그러나, 걱정 마세요 인스탄드로 만들어진 기능식품일 경우일 때입니다
음식으로 섭취할 경우는 아무 문제가 없습니다
마늘 많이 드시고 건강하세요~~
참고로 퍼 왔습니다~
세계10대 슈퍼푸드 중에 하나로 들어가 있는 식품이 바로 마늘로 선정되면서
우리 나라에서도 흔히 많이 먹고 조리할 때 많이 들어가는 것이 마늘이기에
음식을 먹을 때 가능하면 많이 챙겨먹으려고 합니다
하지만 마늘을 이렇게 자주, 그리고 많이 먹는것이 과연 좋을까요?
물론 마늘에는 다양하고 좋은 효능들이 굉장히 많이 있습니다
하지만 세계 10푸드에 속한 음식들이 비해 마늘은 성분이 워낙 강하기 때문에
마늘 부작용 에 관한 부분이나 몸에 맞지 않을 경우도 생각해서 먹어야합니다
마늘을 얼마나 먹는가는 상관이 없지만 이럴 때는 마늘이 오히려 몸에
해를 주기 때문에 마늘을 먹을 때 이런 부분을 잘 봐야합니다
우선 위장이 약하고 위장병이 있는 사람이 생마늘을 먹게 되면 큰일납니다
알리신은 위벽에 많은 자극을 주기 때문에 급성위염 또는 위점막이 파괴되는
등의 일이 일어날 수 있기 때문에 생마늘은 피하고 푹 익혀 마늘의 매운맛을
없앤 후에 섭취하는 것이 위를 보호하면서 마늘도 먹는 방법입니다
마늘을 익히게 되면 수용성 비타들은 줄어들거나 없어지지만 항산화 물질은
오히려 활성화되면서 더 높은 효과를 주기 때문에 나쁘지 않습니다
하지만 혈전 용해제를 복용하고 있는 환자들이나 출혈성 질환을 가진 환자들이
마늘을 먹게 되면 혈액을 맑고 만들고 혈액이 잘 응고되지 않게 방해해버립니다
즉, 혈액이 잘 응고되지 않게 마늘이 방해하는 바람에 지혈이 잘 안됩니다
또한 결핵약(Isoniazid)을 복용하는 사람도 약을 복용하면서 마늘을 먹게되면
마늘이 약이 잘 흡수되지 못하게 막는 마늘 부작용 을 겪게 됩니다
결핵약처럼 일부 알레르기약이나 수면제 등도 마늘이 약성분을 흡수되지
못하게 해 약의 효능을 떨어뜨리기 때문에 의사에게 피해야할 음식이
무엇인지 물어보고 건강을 위해 마늘을 꼬박꼬박 챙겨드시려고 하시는
분들은 이런 마늘 부작용 부분들을 체크해서 부작용이 있다면 피해야합니다
또는 필요이상으로 약성분을 강화시키거나 높게하는 경우도 있는데
대표적으로 타이레놀이라고 하는 진통제가 그렇습니다
더불어 알코올 역시 마늘과 함께 섭취하게 되면 알코올 흡수를 너무
잘 시켜주기 때문에 더 취하게 되고 간에 무리를 주게 됩니다
이렇게 마늘 부작용 은 생각보다 많고 때로는 위험할 수 있기 때문에
가급적이면 특정 약을 복용중이라면 마늘을 먹어도 되는지에 대해서
잘 알아보고 마늘을 섭취해야 부작용의 위험을 줄일 수가 있습니다
[출처] 마늘 부작용 -이럴땐 마늘이 독이 된다!|작성자 w2c5f1h
아무리 좋은 것도 지나치면 해가 될 수도 있군요 더도 덜도 말고 적당하게 마시고 먹고....ㅎㅎ